przed po

Stosuję razem z Tauryną też z Olimpa przed treningami jako antykatabolik.Tyle biorę po trzy kapsułki jako porcję(przeważnie mam dwa treningi dziennie).Nie mam zastrzeżeń.

kinek21 Jak Ci tuna może nie smakowac, dla mnie jest super :D Z ryżem i cebulką mmm Właśnie zajadam, jako po treningowy i przed treningowy A za godzinę pizza przyjedzie

Tak ale kazdy kto to przeczyta powinien sobie uswiadomic ze rozciaganie nie jest tylko po to zeby zabezpieczyc przed kontuzjami, rozicagając się wydłuzamy mięsien, dzieki temu ów mięsien rozwija większa siłe dlatego ze wiecej włókien mięsniowych jest wtedy aktywowanych do skurczu. Co za tym idzie wieksza silato wiekszy przyrost i wieksza masa. A o [...]

i to jest najlepsza opcja. najrozsadniejsza... B-50 a dawki jakie stosujesz po treningu i przed snem? Zmieniony przez - BiochemPhD w dniu 2009-01-26 13:15:13 Zmieniony przez - BiochemPhD w dniu 2009-01-26 13:15:46

1: posiłek przedtreningowy Przed treningiem Banan 120g Słonecznik smazony solony 100g Chipsy solone 90g Oliwa z oliwek 15g B:31 T:96 W:96 1304kcal 2:mmsy :) Cyz te cukierki są używane w jakiejś diecie czy mi sie przesłyszało ??? A jak są to co w nich jest takiego specjalnego ??? Przeciez to słodycze ;p i odpowiedzi: -M&Msy są bardzo [...]

to akurat wiem bo już raz mialem rekonstrukcje ACL :) chodzi o to czy dozwolone są ćwiczenia tego typu po szyciu łakotki (3 miesiące temu) ale przed rekonstrukcją ACL

miarka przed treningiem - v-12 hp 844 w trakcie treningu - w napoju - miarka lub dwie PW, po treningu - AW tym samym możesz mieć SUPER - trening siłowy i areobowy, z mega regeneracją. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-01-28 12:45:08

dokładnie tak planuję. Albo tą porcję PW wypić zaraz po treningu siłowym, przed aerobami? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-28 13:08:28

kazdy kto cwiczy ma rozstepy kto zwieksza obwody miesni nie wspominając o kulturystach ci wszyscy je mają i sie tym nie martwią one po latach jasne sie robią sam je mam ale są juz prawie niewidoczne mozna aby temu zapobiec smarowac sie oliwką dla dzieci przed treningiem lub jakimś kremem na rozstepy ale te tylko zapobiegają powstawaniu nowych

hmm, nie wiem czy nie lepiej by było dac po treningu zamiast przed w DT. oczywiscie, ze pilnuje

[...] z indyka z makaronem i pieczarkami No, a póżniej jedziemy dalej Co do suplementacji to zmieniam... Dziś w dzień treningowy na czczo mono olimpu 1250 4 capsy, 1 tribulon, przed trenem 4 capsy mono i 1 tribulon. Po treningu 4 capsy reactor pro. Na noc HGH To jest Bob Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:25:45 Zmieniony przez - [...]

jezli jest ktos ciekawy efektow to wrzuce jutro fotke przed cyklem i po jego skonczeniu

tO pisz ile poszło od tego czasu;) może nie jest tak zle;) hehe przed ok 26 po 39

ja osobiscie jestem przewrazliwiony na punkcie tego tloczka i odciagam go przed w srodku i po czyli 3 razy :P

Witam! Około 2 miesiecy temu zacząłem przygode z siłownia moje wyniki przed: Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 80-81 kg Biceps: 30 cm Kaltka: 93,5 cm Rekord w wyciskaniu leżac : 60 kg Po 2 miesiacach : Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 86-87 kg Biceps: 34-34,5 cm Kaltka: 103-104 cm Rekord w wyciskaniu leżac : 80 kg I stad moje pytanie do [...]

własnie kupiałam sobie san T3 i mam zamiar brać 3 razy dziennie rano,po skzole przed ćwiczeniami i na noc,i ćwiczyc codziennie 1h hmm ciekawe czy jakis efekt bedzie:(( moze ktoś jeszcze sie o nich wypowiedzieć?

[...] też ww, a odjęłam tłuszcze. Więc: I. owsiane(50g)+1 białko(40g)+1 jajko(60g)+kefir(100g) II. j.w. bez jajka III. 1 jajko(60g)+makaron(50g)+ryba(120g)+oliwa(5g) IV. (przed tren.) kefir(100g)+makaron(50g)+słonecznik(10g) SIŁOWNIA V. (po tren.)wiejski(100g)+tuńczyk(80g) (no i tu zapomniałam dodać ww) + warzywa Razem: B=124, T=48, W=160, [...]

Przyszła pora na posiłek przed treningowy, dziś postanowiłem zjeść trochę inaczej, odstawiając pierś z kurczaka na bok: - 100g twarogu (swojski) - 100g jogurtu naturalnego - 100g ryżu PARABOILED Nie mam fotki ale opisze jak to wyglądało: 1. Zrobienie miazgi z twarogu i jogurtu 2. Ugotowanie ryżu 3. Wszystko do jednego talerza Wnioski: - Więcej [...]

jaka igla bijesz ???wlóz ampe na kilka minut do ci eplej wody przed strzalem zoabczysz moze bedzie lepiej. Mnie np po 1 i 2 szocie Irana udo na****ialo 3 dni nie moglem za bardzo nic robic;/

A ja właśnie włączyłem ryż do gotowania na posiłek po treningowy Poza tym to zastanawiam się o której jadłem posiłek przed treningowy, bo nie wiem czy to już czy dopiero za godzinkę jednak ten mix (twaróg z jogurtem + ryż) źle na mnie wpłynęły